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Unser Kursangebot "Yoga"

Die meisten modernen Yogarichtungen gehen auf den 1888 geborenen Yogi Tirumalai Krishnamacharya zurück. "Yoga" heißt wörtlich übersetzt "Vereinigung von Körper, Geist und Seele". Den Körperübungen im Yoga, den Asanas, liegt der Gedanke zugrunde, dass eine Verbindung zwischen Denkmustern, Körperhaltungen und der Atmung besteht, wobei die Atmung die "Schnittstelle" zwischen Geist und Körper darstellt.

Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung (Yoga Nidra) gehören genauso zu einer Trainingseinheit wie die Körperübungen, die Asanas. Das Erlernen und Üben von Asanas erfolgt aus unterschiedlichen Körperpositionen und Bewegungsrichtungen: Standpositionen, Sitzhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Handbalancen und Umkehrhaltungen unter Berücksichtigung der eigenen Fertigkeiten und des aktuellen Trainingszustands.

Neben der Verbesserung der Körperhaltung, Muskelkraft, Flexibilität und des Gleichgewichts geht es beim Yoga um das Erlangen des inneren und äußeren Gleichgewichts. Atmung und Bewegung werden miteinander verbunden. Es macht den Körper geschmeidig und kräftig zugleich.

Die Stille und Ruhe, die beim Üben entsteht, bietet ein Gegengewicht zu dem üblicherweise reizüberfluteten Alltag. Dieses nach innen gerichtete Üben wird als erholsam erfahren und fördert die Regeneration des Körpers und des Geistes. Die gesteigerte innere Ausrichtung kann mit zunehmender Übungspraxis mehr und mehr in den Alltag integriert werden und wirkt sich positiv auf das gesundheitliche Gleichgewicht des Übenden aus.

Ab Januar 2019 bieten wir "Yoga zur Regeneration" an. Regeneration bedeutet Erneuerung. In dieser sanften Yogastunde finden wir neue Kraft -nach einer langen Erkrankung oder unserem hektischem Alltag.
Diese Yogastunde dient als Gegenpol zu all den Belastungen, mit denen wir im Alltag konfrontiert werden. Sie gewinnen wieder an Stärke, Balance und Flexibilität. Die Ruhe aus der Yogastunde birgt neue Kraft für den Alltag.